临近中考，同学们在最后的关头擂鼓呐喊奋勇前进，而这时候心理状态的调节至关重要。为了让同学们能够有一个良好的心态，正确面对考前的压力，2024年6月13日下午，南师附中江宁分校清水亭学校邀请中国心理学会临床注册系统心理师、国家高级家庭教育指导师、南京市中小学生心理援助中心咨询师、南京市十二中学胡文宇老师来校为即将中考的初三学子，做《自主自信，共赴中考之约》讲座。

胡老师在讲座中给同学们提了四点建议，一是鼓励同学们调整心态，保持自信，她说到中考虽然重要，但它并不是决定你未来的唯一因素。保持一颗平常心，鼓励同学们相信自己已经做好了充分的准备。不要过分焦虑或紧张，这样反而会影响你的发挥。二是合理安排时间，高效复习，在剩下的时间里，要合理安排复习计划。根据自己的学习情况和薄弱环节，有针对性地进行复习。同时，也要注意劳逸结合，保证充足的休息和适当的锻炼。三是注意考场策略,争取高分，在考试时，要注意时间管理，合理分配每个题目的答题时间。遇到难题时，不要过于纠结，可以先做个标记，等完成其他题目后再回来解决。同时，也要注意书写规范，保持卷面整洁。四是放松心情，积极应对，建议同学们考试前可以听听音乐、散散步或者做做运动来放松心情。考试当天，保持积极向上的心态，相信自己能够发挥出最佳水平。无论结果如何，都要以平常心对待，因为人生的路还很长，中考只是其中的一站。

最后，在一片热烈的掌声中，本次讲座圆满结束，同学们带着自信轻松的步伐走出报告厅，相信他们最终也能自信从容地走进中考考场，勇敢地迎接这个挑战!