清水亭第五周营养菜谱
发布时间：2018/3/26 10:07:44 作者：芮同清 浏览量：3028次
| 清水亭第五周营养菜谱 | |||||||||
| 2018年3月26日-3月30日 | |||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
| 26 | 一 | 香酥鸡排 | 香酥鸡排120g | 肉沫蒸蛋 | 肉沫10g鸡蛋120g | 香菇烧青菜 | 香菇5g青菜120g | 西红柿蛋汤 | 西红柿30g鸡蛋10g |
| 师：四季豆烧肉 | 师：干煸杏鲍菇 | 晚：青椒土豆丝 | |||||||
| 27 | 二 | 糖醋排骨 | 排骨125g素鸡25g | 宫爆鸡丁 | 土豆100g胡萝卜10g黄瓜10g鸡丁20g | 包菜炒粉丝 | 包菜120g粉丝5g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇30g鸡蛋10g |
| 师：瓠子炒咸肉 | 晚：清炒黄瓜 | ||||||||
| 28 | 三 | 红烧鸡腿 | 鸡腿120g | 雪笋炒肉丝 | 雪菜100g笋子10g肉丝20g | 韭菜炒干丝 | 韭菜100g干丝20g | 菠菜蛋汤 | 菠菜30g鸡蛋10g |
| 师：雪菜烧黄鱼 | 师：青椒牛柳 | 晚：大白菜烧油果 | |||||||
| 29 | 四 | 红烧狮子头 | 狮子头120g | 蒜苗香干回锅肉 | 蒜苗120g香干10g回锅肉20g | 莴笋炒木耳 | 莴笋120g木耳5g | 西红柿蛋汤 | 西红柿30g鸡蛋10g |
| 师：盐水鸡 | 师：丝瓜炒鸡蛋 | 晚：有机花菜胡萝卜 | |||||||
| 30 | 五 | 土豆烧牛肉 | 土豆60g牛肉90g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋20g | 青椒炒面筋 | 青椒10g面筋100g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜120g海带5g |
| 师：洋葱回锅肉 | 晚：蒜泥菠菜 | ||||||||
| 注：菜谱因故变动，以实送为准 | |||||||||
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