随着期末临近，为帮助同学们平稳心态、自信应考，我校于近期围绕“以从容之心，答成长之卷”这一主题，开展了一系列贴心、专业的考前心理支持活动，旨在引导学子们以积极健康的心态面对挑战，将考试视为成长过程中的一次重要历练。

一、主题升旗仪式：启动从容应考心境

1月19日（周一）上午，虽然天公不作美，细雨绵绵，但一场别开生面的室内主题升旗仪式如期举行。仪式上，学校心理健康教师刘明老师以“以从容之心，答成长之卷”为题，进行了国旗下讲话。刘老师从科学认知压力、合理规划复习、掌握放松技巧、保持规律作息等方面，向全体同学分享了实用有效的考前心理调适方法，鼓励大家将关注点从单纯的结果转向学习过程的积累与个人能力的成长，以平和、专注的状态迎接考试。

二、全员导师关爱：个性化支持暖人心

依托学校“全员关爱导师制”，心理咨询室特别为全体导师提供了“考前关爱谈话参考话术与要点”。这份指南帮助导师们更有方向、更专业地与结对学生进行交流，及时了解学生的心理动态、压力源及具体需求，给予针对性的鼓励、倾听与建议，让每一位学生都能感受到来自导师的个性化关怀与支持，构建温暖有力的校园支持网络。

三、班级心理课堂：赋能正确应考策略

班级层面，开展了考前心理疏导主题课程。课程内容涵盖考试焦虑的识别与应对、积极心态的培养、应试技巧与时间管理策略等，通过案例分析、互动讨论、放松体验等形式，引导同学们理性看待考试，将压力转化为动力，掌握调整情绪、保持专注的方法，学会以稳健的心态面对考验。

四、日常氛围营造：细微之处见关怀

除了集中的活动安排，学校也注重日常学习氛围的营造。每天中午午睡结束后，校园广播会准时播放一段轻快的音乐，帮助同学们从午休中自然唤醒，放松神经，以更愉悦、清醒的状态投入下午的学习，于细微处体现学校对学子们身心状态的持续关怀。

成长之路，每一次笔尖的跃动都是生命的书写；青春之卷，不仅关乎知识的检验，更关乎心态的锤炼。我校通过这一系列多层次、全方位的心理支持举措，希望传递给每一位学子这样的信念：考试是学习旅程中的一个驿站，而非终点。重要的是在这个过程中，我们学会了如何面对压力、管理情绪、坚持努力，并始终怀抱对自我的善意与信心。